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《伸展运动》可以带领用户进行每日伸展运动,晨间暖身运动,睡前伸展,以及跑者专用,跑前暖身,跑后放松。帮助增进柔软度与舒缓疼痛,例如上身伸展,下身伸展,全身伸展,下背部伸展,颈部与肩膀伸展,背部伸展等等,一系列的伸展运动,能增进柔软度、让关节更灵活,对健身与跑步都有帮助。专家强烈建议在运动前进行伸展,以舒缓肌肉与关节紧绷、预防抽筋、并避免任何运动伤害的风险。在运动之后,也能帮助身体快速复原、减缓肌肉酸痛。
1、伸展运动覆盖所有肌肉群,适合所有人,男人,女人,年轻人和老年人。
2、通过替换运动,调整运动顺序等来创建自己的伸展运动例程。
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5、无需设备,无论何时何时在家中或任何地方进行训练。
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